Apprends le rituel,
en vidéo.
Tout pour bien démarrer et comprendre l'acupression — expliqué simplement, geste par geste. À ton rythme.
Le tournage commence dès réception des premiers exemplaires. En attendant, voici le programme.
Comment utiliser ton tapis
Les bases : comment t'installer, combien de temps, à quel moment. En 2 minutes, tu sais tout.
L'acupression : d'où ça vient
La médecine traditionnelle chinoise, les méridiens, le Qi — l'histoire derrière le geste, sans jargon.
La respiration qui apaise
2 exercices simples (respiration 4-6, cohérence cardiaque) à faire sur le tapis pour calmer le système nerveux.
Zone par zone
Dos, nuque, jambes, pieds, mains : comment cibler chaque zone, et comment enrouler le tapis pour plus de précision.
Récupération après le sport
Comment intégrer le tapis à ta routine de récup' : après la séance, le soir, les jours de repos.
Le rituel du soir
La routine complète : bougie, sablier, tapis, respiration — ta parenthèse avant de dormir.